
INNY WYMIAR ODCHUDZANIA
Ebook, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez drogę prowadzącą do zdrowej relacji z jedzeniem oraz pokaże Ci, jak sukcesywnie, przechodząc etap za etapem, przeprowadzić proces skutecznego i trwałego odchudzania.
Pobierz darmowy rozdział Ebooka
"Co sprawia, że jemy za dużo, i jak sobie z tym radzić?"
Zakup Ebooka "Inny Wymiar Odchudzania" to INWESTYCJA w Twoje zdrowie, spokojną głowę i długotrwały sukces!
Teraz za jedyne:
249,99 zł

BARDZO MOŻLIWE, ŻE JESTEŚ TUTAJ, BO WIDZISZ W TYM SIEBIE ⬇️⬇️⬇️
📌 Kolejny raz mówisz „to już ostatni raz, od jutra dieta”,
📌 Masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania i tkwisz w błędnym kole diet oraz objadania się,
📌 Masz problem z odmawianiem innym jedzenia,
📌 Nie radzisz sobie z podjadaniem,
📌 Czujesz, że Twoje życie kręci się wokół jedzenia, liczenia kalorii i kroków,
📌 Czujesz, że jesteś uzależniona od słodyczy,
📌 W stresujących sytuacjach sięgasz po jedzenie,
📌 Jedna kostka czekolady kończy się na całej tabliczce,
📌 Masz wiedzę na temat odchudzania i zdrowego odżywiania, a mimo to każda próba redukcji jest nieudana,
📌 Uważasz, że nie dasz sobie rady, a odchudzanie i zdrowe odżywianie nie są dla Ciebie,
📌 Słowo dieta lub odchudzanie wiążesz z głodem, restrykcjami, odmawianiem sobie, nudnym i mdłym jedzeniem,
📌 Nie potrafisz trzymać się założeń dłużej niż kilka dni,
📌 Nie posiadasz wiedzy na temat odchudzania i zdrowego odżywiania,
📌 Nie wiesz jak poprawnie i racjonalnie przeprowadzić proces odchudzania,
📌 Gubisz się w natłoku informacji na temat diety i zdrowego odżywiania,
📌 Masz problem z odróżnianiem prawdy od fałszu w dietetycznym świecie,
📌 Wciąż szukasz najlepszej diety dla siebie,
📌 Nie wiesz jak prawidłowo komponować posiłki,
📌 Spotkał Cię efekt jo-jo
📌 Nie wiesz jakie suplementy są godne uwagi i gubisz się w suplementacyjnym świecie,
📌 Masz problem z dokonywaniem lepszych wyborów żywieniowych podczas zakupów,
📌 Nie potrafisz odróżnić produktów niskoprzetworzonych od wysokoprzetworzonych,
📌 Masz wrażenie, że zdrowa dieta = mnóstwo godzin spędzonych w kuchni i trudnodostępne, drogie produkty spożywcze.
Jeżeli odnajdujesz się w wyżej wymienionych problemach, to koniecznie czytaj dalej – jesteś w idealnym miejscu, które pozwoli Ci je rozwiązać
EBOOK
Zakup Ebooka "Inny Wymiar Odchudzania" to INWESTYCJA w Twoje zdrowie, spokojną głowę i długotrwały sukces!
Teraz za jedyne:
249,99 zł

„Inny wymiar odchudzania” to ponad 500 stronicowy ebook stanowiący pomocną i wspierającą dłoń, która pomoże Ci podnieść się, jeśli będziesz tego potrzebowała, a następnie przeprowadzi Cię przez proces naprawy relacji z jedzeniem oraz poinstruuje, jak krok po kroku prawidłowo i optymalnie przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej oraz utrzymać wypracowane efekty, bez wyrzeczeń, ograniczeń i efektu jojo.
„Inny wymiar odchudzania” nie jest tylko samą teorią, która opisuje mechanizmy oraz problemy dotykające ludzi objadających się, nadmiernie podjadających czy będących na ciągłej diecie i nie potrafiących schudnąć… ale przede wszystkim jest pełen narzędzi, praktycznych ćwiczeń i sposobów umożliwiających ich rozwiązanie.
💡 Dzięki EBOOKOWI:
✅ Dowiesz się jak radzić sobie z niesprzyjającymi myślami, które sprzyjają objadaniu
✅ Krok po kroku ograniczysz ilość spożywanych słodyczy
✅ Nauczysz się prawidłowo komponować i bilansować posiłki
✅ Przestaniesz objadać się pod wpływem emocji oraz stresu
✅ Zrozumiesz dlaczego się objadasz i nie potrafisz schudnąć
✅ Nauczysz się gotować szybko, smacznie, zdrowo i nie będziesz chodzić głodna
✅ Poznasz dietę, w której możesz jeść słodycze oraz fast-foody czy słone przekąski i chudnąć
✅ Poprawisz swoją relację z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną
✅ Przestaniesz nadmiernie podjadać i bezrefleksyjnie sięgać po przekąski
✅ Zmienisz dotychczasowe niekorzystne nawyki i zbudujesz nowe, które będą sprzyjały zmianie
✅ Poznasz schematy, które powielałaś oraz sposoby na wyłamanie się z nich
✅ Dowiesz się jak funkcjonuje Twój mózg i jak wpływa to na Twoje zachowania żywieniowe
✅ Poznasz 55 mitów, które są powielane w internecie, ale również przez znajomych, rodziców, dziadków
✅ Zwiększysz akceptację w stosunku do siebie oraz swojego ciała
✅ Dowiesz się o 10 błędach dietetycznych, które pogarszają Twoją relację z jedzeniem i nie pozwalają Ci schudnąć
✅ Nauczysz się jak radzić sobie w sytuacjach niesprzyjających diecie
W ebooku przygotowaliśmy wiele ułatwień, które pomogą Ci wdrożyć w życie zdobytą wiedzę:
✨ Ćwiczenia
Stawiamy na praktykę. Sama teoria niewiele da, dlatego w niemalże każdym z rozdziałów przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, dzięki którym łatwiej będzie Ci zmienić swoje zachowania związane z jedzeniem i nie tylko! To ich wykonywanie w połączeniu z wyniesioną z ebooka wiedzą oraz zdobytą świadomością sprawią, że uda Ci się osiągnąć sukces.


✨ Grafiki
Ile razy miałaś tak, że czytałaś książkę lub ebooka i musiałaś wracać do treści raz jeszcze, bo zwyczajnie jej nie rozumiałaś, albo nie potrafiłaś zapamiętać? My wielokrotnie! To sprawiło, że stworzyliśmy grafiki ilustrujące pewne zachowania, schematy czy informacje tak, aby łatwiej było Ci je zrozumieć i zapamiętać.



✨ Specjalny rozdział o 55 mitach dietetycznych
Niestety, wiemy jak często dietetyczno-treningowe mity są powielane. Telewizja, internet, social media, nasi bliscy czy znajomi często to robią. Niejednokrotnie wiara w nie oraz podporządkowywanie się im w życiu codziennym może popsuć zdrowie i psychikę. Świadomość takiego stanu rzeczy sprawiła, że wzięliśmy na tapet 55 mitów, które rozkładamy w ebooku na czynniki pierwsze.
✨ Liczne przykłady czy odwołania do prawdopodobnie znanych Ci zachowań czy sytuacji, dzięki którym łatwiej i lepiej zrozumiesz, co jest problemem, dlaczego nim jest oraz co najważniejsze – jak się z nim uporać?
Zwykle odnajdujemy się w przykładach z życia wziętych. I właśnie dlatego przykład wielu problemów i rozwiązań przedstawiliśmy w oparciu o nasze doświadczenia zarówno osobiste, jak i te płynące z przeprowadzonych współprac z innymi.

Zakup Ebooka "Inny Wymiar Odchudzania" to INWESTYCJA w Twoje zdrowie, spokojną głowę i długotrwały sukces!
Teraz za jedyne:
249,99 zł
🔔 Jeszcze nam nie wierzysz?
Poznaj opinie osób, które już przeczytały:
Czy wiesz, że...
Opinia po przeczytaniu Ebooka od Dominiki – naszej czytelniczki:


Odpuszczanie i traktowanie siebie jak swojej najlepszej przyjaciółki, jest najlepszą drogą do osiągnięcia celu.
Pewnie myślisz sobie teraz „co to za głupoty!?” 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Ale poczekaj! Zatrzymaj się na chwilę i…
…czytaj dalej, a zobaczysz, że wcale tak nie jest, a Ty znajdujesz się we właściwym miejscu
Większość „fit specjalistów” mówi, że aby zyskać upragnioną sylwetkę…
…trzeba podporządkować swoje życie diecie i aktywności fizycznej, w końcu wziąć się za siebie, sztywno trzymać restrykcyjnej diety, odczuwać głód, gotować wymyślne posiłki z drogich, trudno dostępnych produktów, odmawiać sobie słodyczy czy fast foodów, a o wyjściu ze znajomymi na imprezę, to w ogóle można zapomnieć.
Ahhh no i najważniejsze! Prawie zapomnielibyśmy, że trzeba też codziennie spędzać kilka godzin na siłowni zajeżdżając się treningami… 🤦♀️
Pozwól proszę, że zmienimy Twoją perspektywę i zadamy Ci tylko TRZY pytania:
A co gdybyśmy teraz podważyli wszystko to, co mówią i pokazali Ci lepsze, łatwiejsze i przyjemniejsze, a przede wszystkim w długoterminowej perspektywie skuteczniejsze sposoby na osiągnięcie celu?
Co gdyby okazało się, że wcale nie musisz dostosowywać swojego życia pod dietę?
Co jeśli zupełnie nie potrzebujesz restrykcji, ograniczeń, reżimu i rygoru dietetycznego oraz treningowego, aby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką bez odczuwania dyskomfortu, stresu i ciągłego uczucia głodu?
Tak samo jak nie potrzebujesz grubego portfela na zakupy oraz mnóstwa czasu i pracy, które musisz poświęcać na odnalezienie wymyślnych produktów spożywczych czy na wykonywanie wielu długich sesji treningowych.
Zamiast poświęcenia się i obracania swojego życia o 180° możesz dostosować swoje żywienie oraz aktywność do siebie, do Twoich zasobów czasowych i finansowych oraz do Twoich preferencji, tak aby nie było to dla Ciebie niekomfortowe, a po prostu przyjemne.
Udało nam się wzbudzić Twoją ciekawość? Jeśli tak, to prosimy czytaj dalej, bo mamy dla Ciebie rozwiązanie, które Ci pomoże ⬇️
Zmiana diety + wdrożenie aktywności fizycznej = sukces? Niestety to często nie wystarczy do skutecznej i trwałej zmiany…
Na pewno kojarzysz slogany w stylu „po prostu jedz mniej i ruszaj się więcej, to schudniesz”?
To wydaje się takie proste, ale wcale nie jest łatwe. Nie jest łatwe ponieważ wymaga pracy również i przede wszystkim w sferze psychicznej.
Być może masz już za sobą wiele nieudanych prób odchudzania, podczas których stosowałaś różnego rodzaju diety i wprowadzałaś wymyślne treningi – zastanów się jednak i odpowiedz szczerze: co one tak naprawdę Ci dały? Do czego Cię doprowadziły? Czy były skuteczne długoterminowo? Czy pozwoliły utrzymać wypracowane efekty? Czy jednak były jedynie rozwiązaniami „od-do”, po których nie wiedziałaś co robić, jak jeść i ile się ruszać, aby nie zmarnować swojej ciężkiej pracy?
Skoro to czytasz i dotrwałaś do teraz, to na pewno nie zapewniły Ci one szczupłej sylwetki na długo, skończyły się efektem jojo i pewnie odbiły się negatywnie na Twoich relacjach z jedzeniem.
Bardzo możliwe, że pomimo takich skutków próbowałaś kolejnych podobnych podejść. Przyznasz, że jeśli coś nie działa i jest nieskuteczne, a co więcej doprowadza do efektu odwrotnego niż ten docelowy, to trzeba to zmienić prawda?
Tak samo jest w tym przypadku.
„Inny wymiar odchudzania” jak sama nazwa wskazuje – promuje zupełnie inne podejście do całego procesu i dokładnie tłumaczy dlaczego po nieudanych próbach i pomimo świadomości, że coś nie działa, nadal wracasz do tych samych lub podobnych metod.
Do poprawy relacji z jedzeniem, którą zepsuła kultura diet, a w następstwie do skutecznego i trwałego odchudzania, nie jest Ci potrzebna kolejna dieta czy nowy plan treningowy.
Potrzebna jest Ci po pierwsze świadomość mechanizmów, procesów i schematów, dzięki której lepiej poznasz siebie i będziesz mogła rozpocząć proces zmiany. Niezbędna jest Ci również kompleksowa wiedza na temat zmiany nawyków, zachowań żywieniowych czy tego jak prawidłowo zaplanować, przeprowadzić proces zmiany, a także elastycznie go zmienić dostosowując się do zmieniających i pozostających bez Twojego wpływu warunków.
Do tego wszystkiego potrzebujesz również narzędzi, metod oraz rozwiązań, które bardzo Ci pomogą i usprawnią cały proces. W ebooku jest ich mnóstwo, a to dlatego, że wszystkie decyzje oraz działania, które podejmujesz, muszą być zgodne z Tobą i to tylko od Ciebie będzie zależało, które z nich wybierzesz i postanowisz wprowadzić w życie, bo tylko takie będą skuteczne i przyniosą Ci długotrwałe efekty.
Z doświadczenia i własnej praktyki zarówno prywatnej jak i zawodowej doskonale wiemy, że to, że coś zadziałało u kogoś innego, wcale nie musi zadziałać u Ciebie w ten sam sposób!
Wiemy też, że wielu „fit specjalistów” doradzających w kontekście diety jest innego zdania.
Niektórzy twierdzą, że najlepsza dieta to dieta keto, ponieważ kiedy oni ją stosowali, to zgubili zbędne kilogramy.
Inni powiedzą, że do odchudzanie należy rozpocząć od detoksu, aby pozbyć się szkodliwych substancji i toksyn z organizmu, bo po takim oczyszczaniu czuli się cudownie i udało im się potem schudnąć kilka kilogramów.
A jeszcze inni mówią, że jedyną słuszną metodą na redukcję tkanki tłuszczowej jest rezygnacja ze słodyczy, fast foodów, alkoholu, cukru czy owoców, bo na nich to działa i dzięki temu odchudzanie jest łatwiejsze…
…a my jesteśmy innego zdania – wiemy, że każdy jest inny, dlatego stawiamy na indywidualizację, która sprawdza się w naszej praktyce.
Zawsze model żywienia, plan treningowy czy ćwiczenia do wykonania dostosowuje się do osoby. Nigdy na odwrót! A to niestety brak indywidualizacji jest bardzo popularny w promowanych komercyjnie dietach, detoksach czy gotowych planach treningowych. Wychodzimy z założenia, że Ty sama w głębi doskonale wiesz, co najlepiej zadziała na Ciebie i co się u Ciebie sprawdzi, bo jesteś osobą, która zna siebie najlepiej na świecie.
Jeśli odchudzanie z jakichś powodów Ci nie wychodzi, bądź nie wiesz jak się za to zabrać, to najprawdopodobniej należysz do jednej z dwóch grup osób, bądź znajdujesz się gdzieś pomiędzy nimi:
✅ Pierwsza grupa nie ma większych problemów z samokontrolą i motywacją, zwykle nie posiada dużej wiedzy na temat żywienia, gubi się w internetowym gąszczu faktów, mitów i półprawd dietetycznych. Do dietetyka zgłasza się na krótką, zwykle pojedynczą konsultację, aby uzyskać konkretne odpowiedzi na swoje pytania. Bywa, że podejmuje z nim współpracę, aby otrzymać jadłospis i zalecenia, dzięki którym nie będzie musiała martwić się o ustalenie właściwej kaloryczności, odpowiednie zbilansowanie diety czy szukanie dobrze dobranych przepisów.
✅ Drugą grupę stanowią osoby, które mają wiedzę na temat zdrowego odżywiania i dietetyki, są świadome tego, jak powinny postępować, aby uzyskać pożądany efekt, a mimo to nie potrafią osiągnąć celu. Przedstawiciele tej grupy zwykle mają za sobą wiele nieudanych prób utraty zbędnych kilogramów, działają w schemacie „100% albo nic”, tkwią w błędnym kole odchudzania, nie mają wglądu w siebie i nie potrafią znaleźć przyczyn, które sprawiają, że ciągle im nie wychodzi.
➡️ Po przeczytaniu za pewne odnalazłaś się w jednej z grup, bądź stwierdziłaś, że jesteś gdzieś pomiędzy nimi.
Po kilku latach pracy i nabytym podczas niej doświadczeniu zauważyliśmy, że po naszą pomoc najczęściej zgłaszały i nadal zresztą zgłaszają się właśnie przedstawiciele tych dwóch opisanych wyżej, zupełnie różnych od siebie grupy osób, bądź jednostki będące gdzieś pomiędzy obiema grupami. Chcieliśmy stworzyć coś, co okaże się pomocne dla każdego, niezależnie od jego problemu i grupy, do której należy. I udało się! Chęć niesienia pomocy dwóm skrajnie różnym grupom przełożyła się na fakt, że ebook jest bardzo obszerny i naładowany wiedzą, zarówno teoretyczną, jak i praktyczną.
🔔 Liczy on ponad 500 stron wiedzy, popartej ponad 1500 publikacji naukowych, a praca nad nim trwała ponad 2,5 roku.

Od razu mówimy, że nie proponujemy Ci w niej magicznego i cudownego środka, dzięki któremu uda Ci się osiągnąć pożądane efekty, a który to niestety tak często oferują inni „fit specjaliści”. Nie zrobimy tego, ponieważ jesteśmy szczerzy i autentyczni, działamy bazując na dowodach naukowych, a nie w oparciu o niezgodne z prawdą, chwytliwe i sprzedające się slogany.
Pokażemy Ci za to, że zaburzone relacje z jedzeniem będące często wynikiem kultury diet i różnych magicznych rozwiązań można naprawić, a następnie zdrowo zarówno dla głowy jak i ciała przeprowadzić skuteczną i długotrwałą redukcję bez wyrzeczeń, ograniczeń i ciągłego głodu.

Wierz nam, doskonale wiemy jak czuje się człowiek, któremu wmawiano podobne rzeczy i który niejednokrotnie dawał się na to nabrać, wciąż i wciąż licząc, że w końcu ten jeden sposób okaże się tym skutecznym i ostatnim…
My już przez to przeszliśmy i to nie bez szwanku, bo zaburzone relacje z jedzeniem, ciałem czy aktywnością fizyczną to coś, co nie jest nam obce. Teraz wiemy co działa, a co nie, potrafimy odróżnić prawdę od fałszu i chcemy oszczędzić Ci Twojego straconego czasu, nerwów, zdrowia oraz pieniędzy.
Właśnie dlatego napisaliśmy „Inny wymiar odchudzania”. Ebook powstał, aby uświadamiać i chronić osoby podobne do nas, których z racji wzrostu zainteresowania zdrowym stylem życia jest coraz więcej. Stworzyliśmy ją, żeby przeciwstawić się wszystkim chwytliwym, mającym niewiele wspólnego z prawdą hasłom reklamowym, które żerują na nieświadomości ludzi obiecując sukces, bez nakładów czasu i pracy. Sloganom, które psują relacje z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną i które niejednokrotnie okradają po prostu z życia, zabierając ich bezcenny czas, który mogliby świetnie spędzić z bliskimi, ciesząc i bawiąc się, a który to nieodwracalnie tracą odmawiając i izolując się. Prawda jest taka, że sukcesy same się nie zdarzają, ale można zrobić naprawdę sporo, aby zwiększyć szansę na ich przyjście. Do tego niezbędna jest świadomość, a także wiedza teoretyczna, którą przełoży się na praktykę. To wszystko znajdziesz w ebooku, który krok po kroku pomoże rozwiązać Ci problem po problemie.
Bez owijania w bawełnę, motywacyjnych sloganów, półprawd czy mówienia Ci, że ta jedna konkretna magiczna rzecz Ci pomoże, rozwiąże wszystkie Twoje problemy i wystarczy do osiągnięcia sukcesu. Nie wystarczy i nie, nie obejdzie się bez pracy. Samo przeczytanie „Innego wymiaru odchudzania” bez wysiłku i wdrażania w życie zawartych w nim ćwiczeń nie sprawi, że Twoje problemy znikną, a Ty osiągniesz swój cel.
Dlaczego warto uczyć się od nas?
Artur:
- Tkwiłem w błędnym kole diet kilka lat i wykazywałem liczne objawy zaburzeń odżywiania. Udało mi się jednak je samodzielnie pokonać, wyjść z błędnego koła i w końcu cieszyć zdrową relacją z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną.
- Jestem dyplomowanym dietetykiem i psychodietetykiem. Nieustannie rozwijam się w obu kierunkach, gdyż są to moje pasje.
- Wiedzę teoretyczną i swoje doświadczenie skutecznie przekładam na praktykę podczas współprac z innymi. Do tej pory udało mi się z sukcesami pomóc ponad 200 osobom w naprawie relacji z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną, odchudzaniu czy poprawie zdrowia.
- Nieustannie edukuję i pokazuję czym jest zdrowe jedzenie dla głowy i ciała na swoim profilu na instagramie. Zresztą jeśli chcesz, to sprawdź sama @aprzybylowski.psychodietetyk.
Ola:
- Chorowałam na zaburzenia odżywiania przez 11 lat, więc doskonale wiem, z czym się zmagasz. Po 11 latach udało mi się wyjść z choroby, a wszystkie swoje sposoby, rady i wizję praktyczną przeniosłam do ebooka.
- Przez ponad 2 lata prowadziłam współprace dietetyczne, a ze złych relacji z jedzeniem udało mi się wyciągnąć ponad 20 osób. Ponad 100 osób pod moją opieką osiągnęło wymarzoną sylwetkę.
- Do ebooka wniosłam wizję osoby chorującej, dlatego też jest ona tak wyjątkowa. Treści w ebooku oparte są o doświadczenia osoby z zaburzoną relacją z jedzeniem.
- Cały czas działam w mediach i niosę wizję zdrowych relacji z jedzeniem, jak i wyjścia z zaburzeń odżywiania.
Pokażemy Ci jak naprawić relację z jedzeniem, ciałem i aktywnością fizyczną oraz wyposażymy w narzędzia, które Ci to ułatwią. Przeprowadzimy Cię także krok po kroku przez prawidłowy, optymalny i skuteczny proces redukcji tkanki tłuszczowej, dzięki której unikniesz frustracji, rozczarowania oraz efektu jojo i będziesz mogła cieszyć się zdrową, spokojną, wolną od natrętnych myśli o jedzeniu głową i szczupłą sylwetką przez długi czas.
Dzięki świadomości, wiedzy i narzędziom, które zyskasz podczas lektury „Innego wymiaru odchudzania”:
Nauczysz się:
- odróżniać fakty od mitów i półprawd dietetycznych,
- Jakie suplementy rzeczywiście działają,
- czym są wartości i cele, a także jak je wyznaczać,
- właściwie komponować i bilansować posiłki,
- odróżniać żywność przetworzoną od nieprzetworzonej,
- czytać składy produktów,
- uważności, która m.in. pomoże Ci ograniczyć słodycze,
- elastyczności żywieniowej, która jest ważna dla procesu redukcji masy ciała i utrzymania efektów,
- odraczać gratyfikację,
- asertywności i odpuszczania,
- radzić sobie w sytuacjach awaryjnych (tj. niesprzyjających diecie),
- tego, jak obsługiwać własny mózg tak, aby sprzyjał on zmianie, a nie ją utrudniał,
- gotować, tak aby chodzić najedzona,
- kwestionować swoje przekonania.
Poznasz:
- schematy, które powielałaś, a które sprawiały, że zmiana się nie udawała,
- zniekształcenia poznawcze, które kiedy nie jesteśmy ich świadomi mogą utrudniać nam działanie,
- przyczyny przez które diety nie działają,
- sposoby na szybkie i sprawne gotowanie,
- proste, smaczne i sycące przepisy (ebook zawiera 14-dniowy psychodietetyczny, elastyczny, wspierający zmianę jadłospis z instrukcją),
- produkty, które ułatwią Ci odchudzanie,
- sposoby na radzenie sobie ze stresem, podjadaniem,
- najlepszą dietę i aktywność fizyczną,
- czym jest wdzięczność i dlaczego warto ją praktykować,
- wiele metod i ćwiczeń, które pomogą Ci naprawić Twoje relacje z jedzeniem i ciałem,
- czym są zasoby psychoenergetyczne, dlaczego są bardzo ważne w procesie zmiany i jak nimi odpowiednio zarządzać,
- czerwone flagi, które wskazują, że zdrowe odżywianie wymknęło Ci się spod kontroli,
- pozytywne objawy które świadczą o poprawie relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem.
Dowiesz się jak:
- prawidłowo zaplanować, przeprowadzić i zakończyć proces redukcji tkanki tłuszczowej,
- przestać się objadać
- właściwie monitorować swoje postępy,
- radzić sobie z niesprzyjającymi myślami, które potęgują napięcie i sprzyjają objadaniu,
- ograniczyć ilość spożywanych słodyczy,
- poprawić swoją relację z jedzeniem, ciałem i ruchem,
- zmieniać dotychczasowe nawyki i jak budować nowe,
- funkcjonuje nasz mózg i jak to wpływa na nasze zachowania żywieniowe,
- obliczyć swoje zapotrzebowanie i wyznaczyć optymalny deficyt kaloryczny,
- jeść zdrowo dla głowy i ciała,
- dbać o nawodnienie, co pić i w jakich ilościach,
- powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie,
- spać lepiej i zadbać o sen,
- odejść od liczenia kalorii,
- uniknąć efektu jo-jo i utrzymać uzyskane efekty,
- radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i syndromem oszusta.
Jeżeli choć w jednej kwestii zobaczyłaś siebie.. i zależy Ci na zdrowej relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, chcesz przestać się objadać, gubisz się w gąszczu dostępnych w mediach i niejednokrotnie sprzecznych informacji oraz dążysz do szczupłej sylwetki, a w tym momencie działasz chaotycznie i bez planu, co rzutuje na brak pożądanych wyników, to…
„INNY WYMIAR ODCHUDZANIA"
Zdecydowanie jest dla Ciebie

Napisaliśmy tego ebooka dla wszystkich, którzy mają problem w relacjach z jedzeniem, ciałem i ruchem, a także tych, którym zależy na odchudzaniu.
Na ponad 500 stronach znajdziesz teorię oraz praktykę popartą ponad 1500 publikacji naukowych, doświadczeniem naszym oraz osób z którymi współpracowaliśmy.
Wszystko jest napisane bez owijania w bawełnę, prostym, przyjemnym, ludzkim i zrozumiałym językiem z odnośnikami, które pozwolą Ci poszerzyć wiedzę z danego zakresu jeśli będziesz miała taką chęć. Lepsze zrozumienie wielu tematów, które poruszamy w „Innym wymiarze odchudzania” umożliwią Ci liczne i estetyczne grafiki, a czytanie urozmaicą i umilą pojawiające się w tekście ciekawostki. Ebook obejmuje wszystko to, czego potrzebujesz, aby poprawić relacje z jedzeniem, ciałem i ruchem. Pokazuje również jak przeprowadzić skuteczne odchudzanie od początku do końca, a także jak utrzymać wypracowane efekty i cieszyć zdrową głową i szczupłą sylwetką przez długi czas.
A jeżeli pokażemy Ci...
✅ 12 powodów, przez które diety nie działają.
✅ Wyjaśnienie mechanizmów oraz schematów, przez które nie możesz schudnąć.
✅ Najlepszą dietę oraz aktywność fizyczną dla Ciebie.
✅ Zniekształcenia poznawcze, które kiedy nie jesteśmy ich świadomi mogą utrudniać nam działanie.
✅ Sposoby na monitorowanie postępów.
✅ Liczne informacje na temat naszego mózgu oraz „Instrukcję obsługi mózgu” – czyli jak zarządzać mózgiem, aby sprzyjał zmianie i Ci ją ułatwiał.
✅ Informacje na temat tego jak wyznaczyć odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii, a także jak prawidłowo rozłożyć w diecie składniki odżywcze (węglowodany, białka, tłuszcze).
✅ Wiele metod i ćwiczeń, które pomogą Ci naprawić Twoje relacje z jedzeniem i ciałem.
✅ Sposoby na szybkie i sprawne gotowanie.
✅ Opis właściwego sposobu ustalania celów krok po kroku.
✅ Informacje o wdzięczności, czyli czymś co tak naprawdę pozwala na bycie szczęśliwym.
✅ Proste, smaczne i sycące przepisy – ebook zawiera 14-dniowy psychodietetyczny jadłospis, który stworzy wspierające warunki i zapewni Ci optymalne środowisko do wprowadzania zmian. Dzięki temu, że jest on elastyczny, to bez problemu dostosujesz go do siebie oraz swoich potrzeb. Do jadłospisu dołączona jest także instrukcja korzystania z niego oraz tabela produktów wymiennych.
✅ Informacje na temat tego, jak prawidłowo komponować i bilansować posiłki.
✅ Produkty, które ułatwią Ci odchudzanie.
✅ Konkretne rozwiązania na sytuacje awaryjne – czyli jak zachowywać się kiedy jesteśmy na imprezie, urodzinach, wakacjach all inclusive, pracujemy na nocne zmiany, bądź jemy na mieście (sporadycznie, często oraz kiedy odczuwamy przed nim lęk), aby nie zaprzepaścić wypracowanych efektów.
✅ Informacje na temat licznych funkcji, które w dzisiejszych czasach spełnia jedzenie.
✅ Poznasz „czerwone flagi”, które wskazują, że zdrowe odżywianie wymknęło Ci się spod kontroli.
✅ Sposoby na radzenie sobie z niesprzyjającymi myślami, które potęgują napięcie i sprzyjają objadaniu.
✅ Opis zasady 80/20, która pozwoli Ci jeść zdrowo dla ciała i głowy.
✅ Informacje dotyczące optymalnej ilości spożywanych płynów.
✅ Metody, dzięki którym będziesz spać lepiej i zadbasz o sen, który jest bardzo ważny nie tylko dla zdrowia, ale i odchudzania.
✅ Sposoby na normalizację produktów wobec, których czujemy obawy i lęk.
✅ Informacje, które nauczą Cię dokonywania lepszych i zdrowszych wyborów podczas zakupów, czytania i interpretacji etykiet, a także tego, jak odróżnić żywność przetworzoną od nieprzetworzonej.
✅ Metody na radzenie sobie ze stresem.
✅ Informacje na temat tego, czym są zasoby psychoenergetyczne, dlaczego są bardzo ważne w procesie zmiany i jak nimi odpowiednio zarządzać?
✅ 10 błędów, przez które nie możesz schudnąć i psujesz swoje relacje z jedzeniem.
✅ Sposoby na odejście od liczenia kalorii.
✅ Informacje na temat prawidłowego żywienia oraz nawodnienia osób aktywnych fizycznie, dzięki którym polepszą się Twoje zdolności wysiłkowe i performance treningowy.
✅ Listę oraz opis niezbędnych suplementów, które rzeczywiście działają, są przydatne i mogą Ci pomóc.
✅ Opis procesu zmiany, dzięki któremu łatwiej będzie Ci się odnaleźć i podjąć właściwe dla Ciebie działania.
✅ Informacje na temat tego, jak właściwie planować swoje cele, aby je osiągać i jednocześnie unikać rozczarowania, nerwów i frustracji.
✅ Sposoby na radzenie sobie z jedzeniem pod wpływem emocji.
✅ 7 kroków, dzięki którym ograniczysz ilość spożywanych słodyczy.
✅ Informacje na temat nawyków, jak je zmieniać i kształtować nowe.
✅ Sposoby, dzięki którym poradzisz sobie z nadmiernym podjadaniem.
✅ Metody na radzenie sobie z perfekcjonizmem, który potrafi naprawdę skutecznie utrudniać życie i codzienne funkcjonowanie, co przekłada się na proces zmiany.
✅ Poznasz pozytywne objawy, które świadczą o poprawie relacji z jedzeniem.
✅ Sposoby na naukę asertywności, dzięki której nauczysz się świadomie mówić „nie” oraz „tak” w zgodzie ze swoimi wartościami oraz wyznaczysz swoje granice.
✅ Metody na odraczanie gratyfikacji – czyli coś, co pozwoli Ci na naukę rozładowywania napięcia w inny niż jedzenie sposób.
✅ 55 rozłożonych na czynniki pierwsze mitów dietetycznych, dzięki którym będziesz w stanie odróżnić prawdę od fałszu i łatwiej odnajdziesz się w gąszczu „fit” informacji serwowanych w mediach.
✅ Informacje na temat wprowadzania przerw podczas odchudzania oraz prawidłowego zakończenia procesu redukcji tkanki tłuszczowej.
✅ Sposoby na uniknięcie efektu jojo i utrzymanie wypracowanych efektów.
✅ Czym jest uważność, uważne jedzenie i jak mogą Ci one pomóc?
✅ Sposoby na praktykę uważności i uważnego jedzenia.
✅ Informacje na temat elastyczności żywieniowej, która ułatwi Ci proces zmiany.
✅ Metody na wyłapywanie, a następnie kwestionowanie niesprzyjających myśli oraz przekonań, które utrudniają Ci życie i proces zmiany.
Nazywamy się Aleksandra Organ i Artur Przybyłowski. Jesteśmy autorami Ebooka „Inny wymiar odchudzania”.
Od początku naszej działaności odkręcamy powielane w internecie chwytliwe rady i opinie od „fit ekspertów” w stylu:
➡️ „Po prostu jedz mniej i więcej się ruszaj” – fajnie, tylko to takie proste, ale wcale nie łatwe, a do tego ogólnikowe i pozbawione jakichkolwiek konkretów…
➡️ „Jedz 5 posiłków dziennie, bo to przyspieszy Twój metabolizm” – wszystko super, pomijając fakt, że liczba posiłków nie przyśpiesza metabolizmu, to kto w dzisiejszych czasach ma czas, żeby przygotowywać i potem zjadać 5 posiłków…
➡️ „Zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów, bo to produkty tuczące” – super, tylko wcale nie trzeba tego robić, gdyż jak najbardziej mogą być one zdrowym elementem diety i wbrew obiegowym przekonaniom wcale nie tuczą (żaden produkt nie jest tuczący czy odchudzający), a restrykcje jakościowe psują relacje z jedzeniem i zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania…
➡️ „Schudłem 20 kilogramów stosując jeden prosty trik, który zapewnił mi natychmiastowe efekty, ale pokażę Ci go na moim kursie” – świetnie, tylko kurs jest bardzo drogi, a 20 kg i jeden prosty trik gwarantujący natychmiastowe efekty, to chyba jedynie amputacja kończyny…
➡️ „Oczyszczanie i detoksy to najlepszy sposób na odchudzanie” – dobra, tylko nikt nie mówi, że to tak naprawdę nie działa, potencjalnie może szkodzić zdrowiu, a już na pewno przyczynia się do psucia relacji z jedzeniem…
➡️ „Spalacze tłuszczu w końcu pozwolą Ci pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej” – niby tak, tylko są drogie, często zupełnie nie działają, bądź ich efekt jest marginalny (możesz spalić jakieś dodatkowe 150 kcal), a także należą do grupy najbardziej zanieczyszczonych suplementów (mogą to być substancje zabronione i niebezpieczne dla zdrowia takie jak np. sterydy anaboliczno-androgenne).
I tak dalej, i tak dalej…
A wiesz dlaczego to robimy? Dlaczego walczymy i naprostowujemy tego typu brednie?
➡️ Robimy to ponieważ, kilka lat temu sami nie raz dawaliśmy się na podobne hasła nabrać i nieustannie szukaliśmy magicznego rozwiązania...

SPIS TREŚCI:
- WSTĘP – czyli dlaczego problem wagi jest tak duży (Złożony problem i skuteczność odchudzania)
- Syndrom ostatniej wieczerzy i błędne koło odchudzania (Schemat, który zapewne znasz)
- Dlaczego diety nie działają?
- Każdemu bliska, a przez wielu źle rozumiana
- Coś trudnego, ale bez tego ani rusz
- Zaprzyjaźnij się z osobą, z którą będziesz do końca życia – ze samą sobą
- Umysł – narzędzie doskonałe w niedoskonałych rękach
- Przekonaj się do samego siebie, czyli jak przekonania mogą niszczyć życie
- Bądźmy szczerzy, czyli kogo chcesz oszukać – jak działa syndrom oszusta i dlaczego powoduje, że czujesz się beznadziejnie.
- Prawdziwa droga do szczęścia – o tym, jak wdzięczność poprawia jakość życia – o tym jak być wdzięcznym
- Odpowiedzialność, czyli coś, z czym większość dorosłych ma problem – rozdział, bez którego nie uporasz się z napadami i odchudzaniem
- Perfekcyjnie nieperfekcyjny – o tym jak perfekcjonizm może psuć relacje z jedzeniem
- Coś, co jest dziś w cenie, czyli kilka słów o asertywności – jak odmawiać innym?
- ABCD mózgu, czyli instrukcja obsługi mózgu – o tym jak mózg płata Ci figle w relacjach z jedzeniem
- Skończ uciekać i znajdź gotowość – gotowość do zmiany
- Czy działasz w zgodzie ze sobą? – rozdział o tym, czy robisz to dla siebie, czy dla kogoś?
- Bądź „SMART”, a nawet więcej i patrz realnie – o metodzie SMART
- Podstawy, o których musisz wiedzieć – podstawy żywienia
- Nowa zasada Pareto – „Pareto Żywienia” – zasada 80/20
- Coś, co wsadza się gdzieś – o opinii innych na Twój temat, i jak to może niszczyć Ci życie
- Standardy innych nie są Twoimi standardami – kroki, sprzęt i odpowiedź na pytanie czy trening siłowy to konieczność
- Problem wielkiej wagi – nabierz do tego dystansu – o tym, że cyferka na wadze kompletnie nic nie znaczy
- Dwie siostry – mentorki i przewodniczki sukcesu – o cierpliwości i konsekwencji
- Nawyki, czyli fundamenty trwałej i skutecznej zmiany – skuteczna zmiana nawyków
- Bądź jak kameleon – o elastyczności, która pozwoli Ci skutecznie schudnąć
- Stres – wróg czy przyjaciel? – o tym jak stres może wpływać na dietę i na całe Twoje życie
- Co sprawia, że jemy za dużo i jak sobie z tym radzić?
- Odzyskaj panowanie – o samokontroli i podjadaniu, sposoby jak przestać podjadać
- Wyczekane „smakuje” lepiej – o tym dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze i jak sobie z tym poradzić
- Podziękujesz sobie później, czyli kilka słów o odraczaniu gratyfikacji – dlaczego tak trudno realizować długoterminowe cele?
- Złap uważność za ogon – o uważności w jedzeniu, i o tym jaką ma role w napadach objadania, praz jak odróżnić głód od zachcianki
- Jak to wszystko ugryźć od strony praktycznej? – dieta od praktycznej strony
- Ale ja nie mam na to czasu – jak szybko gotować?
- Sytuacje awaryjne i jak z nich wybrnąć? – rozdział o tym jak jadać na imprezach, wakacjach czy wyjazdach
- Szczyt zdobyty. Jak z niego zejść i uniknąć jo-jo?
- Wystarczy już tej matmy – jak żyć bez liczenia kalorii i trzymać się osiągniętego celu
- Dziesięć największych błędów dietetycznych
- Dietetyczna mitologia – 55 mitów, które panują w świecie dietetyki
- Posłowie na zakończenie maratonu
- Podziękowania
- Bibliografia

Opinia od Weroniki - podopiecznej Artura:

Krótkie opinie innych czytelników:



Czy przeczytanie ebooka jest gwarancją sukcesu?
Choć bardzo byśmy chcieli, to nie możemy dać Ci gwarancji, że po lekturze ebooka odniesiesz sukces. Do jego osiągnięcia nie potrzeba samej wiedzy czy świadomości, ale również działania, do którego podjęcia niezbędne jest wzięcie odpowiedzialności i chęć zmiany płynąca z wnętrza. Chcemy być z Tobą szczerzy i po prostu napisać jak jest, bo od zawsze stawiamy na szczerość. Z kolei właśnie tym, co możemy zagwarantować jest to, że zrobiliśmy wszystko, aby dostarczyć niezbędną wiedzę, praktyczne ćwiczenia oraz narzędzia do pracy. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie Ci rozwiązać Twoje problemy i w rezultacie osiągnąć pożądane efekty. Staraliśmy się zapewnić różnorodność, tak aby każdy znalazł to, co będzie dla niego odpowiednie. Relacje z jedzeniem i ciałem są na tyle złożone i kruche, że czasem po prostu nie obejdzie się bez pomocy specjalisty i współpracy 1:1 czy pomocy interdyscyplinarnej i trzeba być tego świadomym.

Zakup Ebooka "Inny Wymiar Odchudzania" to INWESTYCJA w Twoje zdrowie, spokojną głowę i długotrwały sukces!
Teraz za jedyne:
249,99 zł
Teraz już wszystko zależy od Ciebie...
Masz przed sobą sposób na rozwiązanie Twoich problemów.
✅ Objadanie się pójdzie w niepamięć,
✅ Przestaniesz ciągle myśleć o jedzeniu
✅ Zapomnisz o nadmiernym podjadaniu,
✅ Słodycze nie będą już dla Ciebie problemem,
✅ Skończysz zajadać emocje i stres,
✅ Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem,
✅ Restrykcyjne diety i głód nie będą już Twoim problemem,
✅ Osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę i poprawisz relacje z jedzeniem.
A to wszystko dzięki jednemu ebookowi „INNY WYMIAR ODCHUDZANIA"
Jeżeli masz jakieś pytania lub wątpliwości, to odezwij się bezpośrednio do mnie. Możesz zrobić to mailowo, pisząc na adres: kontakt@arturprzybylowski.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie @aprzybylowski.psychodietetyk
